النظارات الرياضية: كيف تختار حماية مناسبة لعينيك أثناء التمرين؟
قد يركّز الرياضي على الحذاء والملابس المناسبة، لكنه ينسى حماية العينين. اختيار النظارات الرياضية يعتمد على نوع النشاط؛ فنظارات الشمس تقلل التعرض للأشعة فوق البنفسجية، بينما تحتاج الرياضات التي تتضمن كرات أو احتكاكًا إلى نظارات واقية مخصصة.
ما الفرق بين نظارات الشمس والنظارات الواقية؟
نظارات الشمس مصممة لتقليل وهج الضوء وحجب الأشعة فوق البنفسجية، لكنها لا تُعد بديلًا عن النظارات الواقية عند ممارسة رياضة قد تتعرض فيها العين لضربة مباشرة. النظارات الطبية العادية والنظارات الشمسية لا توفر وحدها حماية كافية من إصابات الرياضة.
في كرة السلة وكرة القدم وبعض رياضات المضرب، ابحث عن نظارات رياضية مصممة للنشاط نفسه، وبالعدسات المقاومة للصدمات مثل البولي كربونات. وتوصي مؤسسات صحية باختيار وسيلة الحماية المناسبة للرياضة، لأن شكلها ومستوى تغطيتها يختلفان باختلاف المخاطر.
كيف تختار نظارة شمسية للرياضة الخارجية؟
- تحقق من حماية الأشعة: اختر نظارة موضحًا عليها حجب 99–100% من أشعة UVA وUVB أو تصنيف UV400.
- اختر مقاسًا ثابتًا ومريحًا: يجب ألا تنزلق النظارة عند الحركة، وأن تغطي العينين جيدًا من الجانبين.
- راعِ نوع الرياضة: قد تساعد العدسات الملتفة حول الوجه على الحد من دخول الضوء والهواء والغبار من الجوانب.
- لا تعتمد على لون العدسة وحده: اسأل عن مستوى الحماية من الأشعة؛ فدرجة قتامة العدسة لا تثبت وحدها وجود حماية UV.
- استخدم نظارة طبية واقية عند الحاجة: إذا كنت ترتدي نظارة طبية، اسأل أخصائي البصريات عن خيار رياضي مناسب لمقاس نظرك.
حماية العين في السباحة
في المسبح، استخدم نظارة سباحة مناسبة تقلل تعرض العينين لماء المسبح والشوائب. اختر مقاسًا محكمًا ومريحًا، ولا تشارك نظارتك مع الآخرين. أما النظارات الشمسية فهي للضوء الخارجي ولا تغني عن نظارة السباحة.
قبل شراء النظارات الرياضية
اقرأ وصف المنتج بعناية، وتأكد أن النظارة مخصصة فعلًا لنوع رياضتك. جرّب ثباتها مع حركة الرأس، وتحقق من وضوح الرؤية وعدم وجود ضغط مزعج. وإذا كانت لديك إصابة سابقة في العين أو تحتاج إلى عدسات طبية، فاستشر أخصائي العيون أو البصريات لاختيار الحماية الملائمة.
الخلاصة
اختيار النظارات الرياضية يبدأ بتحديد نوع التمرين: حماية من الأشعة للأنشطة الخارجية، ونظارات واقية مخصصة للرياضات التي قد تتعرض فيها العين للصدمات، ونظارات سباحة للمسبح. المقاس المريح والحماية المكتوبة بوضوح أهم من شكل النظارة.
تعليقات
إرسال تعليق